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孙先生早上起床时颈后部、上背部酸痛，颈部主题活动不利索，不可以自由旋转，忍受不了疼痛，来医院疼痛科就医。孙先生叙述他工作压力太大，长期熬夜和低头玩手机，就医前一晚加班加点太晚后洗头发，没等头发干就钻进被华佗锁精丸多少钱一盒36粒窝入睡，早晨醒来就出现以上病症。检查时颈部肌肉组织有触疼，浅部肌肉组织有筋挛、肌肉僵硬，触之有“索条感”。经大夫一番检测后，明确孙先生患上了人们常说的“落枕”，“落枕”是因颈部肌肉组织异常的收拢或筋挛造成。怎么会造成“落枕”？“落枕”以后怎么办？
怎么会“落枕”
产生“落枕”主要因素有4点：
01
肌肉扭华佗锁精丸多少钱一盒伤
如晚上睡眠质量姿势欠佳，颈部长时间处于过多偏移位置；时因睡眠时枕头不适合，枕头太高、太低或扎实，使颈部处在过伸或过屈情况，都可造成颈部一侧肌肉紧张，时间较长就可以产生皮下组织血肿、浮肿、筋挛，部分造成疼痛不适、姿势显著受到限制等。
02
体会寒症
如炎夏吹空调，睡眠时受凉使颈背部气血凝滞，以至肌肉僵硬疼痛，姿势不好，扭头受到限制。
03
颈部创伤
颈部产生创伤可导致肌肉组织维护性功能减退及其骨关节扭挫，加上睡眠时颈部姿势欠佳，也可导致“落枕”。
04
以往疼痛
平时就有颈椎病等病历，稍感寒症或睡觉姿势欠佳，就可以引起该病，乃至可不断“枕”。
“落枕”后该怎么办
敷热
选用暖手袋、电加热手炉、热毛巾及红外灯直射颈部都可具有镇痛的作用，若时间充裕可以选择洗热水澡，尤其是在颈部患部用热水不断清洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
醋敷
取食用醋100g，加温至不发烫最合适，随后用纱布蘸热醋在颈背痛点敷热，可以用二块沙布交替开展，痛点维持寒湿感，与此同时主题活动颈部，每回20min，每一天2～3次，2日内就可以减轻疼痛。
推拿落枕穴
落枕穴又被称为外劳宫，在手臂侧，中指和食指中间，指掌关节后一点的地区。该穴是治疗落枕的动画特效工作经验用穴，能够左手和右手更替自我按摩。
按摩手法
Method
以拇指揉按穴位，这时头用劲前倾，放前下边慢慢缩一下头，使下颚向胸骨上窝挨近，颈部肌肉组织维持松驰，再将头缓慢地轻轻地上下旋转，力度由小慢慢增加，并把颈部慢慢挺直到正常的部位，旋转时以基本上没有出现疼痛最大幅为限。也可以推拿颈部部分疼痛部位， 留意姿势应柔和，不适合太重，最好是由专业华佗锁精丸哪里买康复医生协助开展以上实际操作。
日常生活怎样预防“落枕”
用枕适度 最适合的枕头该是能支撑点颈椎骨的生理曲线，并维持颈椎骨的竖直。枕头需有弹力，枕头芯以热缩小海棉枕头芯最合适。若喜爱平卧，枕头枕头芯处相对高度为8cm前后；若喜爱侧睡，枕头枕头芯处相对高度为10cm上下。仰卧时，枕头的外缘最好是垫在锁骨的内缘，不可以使颈部错台。
华佗锁精丸正品旗舰店颈部防寒保暖 颈部受冰冷刺激性会让肌肉和脑血管痉挛，加剧颈部疼痛。在秋冬季，最好是穿高领衣服；气温稍热，晚间睡眠质量时应注意避免颈肩部着凉；酷热时节，室内空调温度不能过于低，并注意不要直接坐到中央空调下学习和工作，若猜疑落枕造成颈椎疼痛时，需在肩上披着衣服，防止着凉加重疼痛。
姿势恰当 较好的姿势能减少疲劳，防止损伤。低下头时间太长，使肌肉劳损，颈椎间盘发生衰老，并发生慢性劳损，会引发一系列病症。最理想的伏案工作姿势是颈部维持刚正不阿，微微地前伸，不必扭曲、歪斜；工作中延续时间超出1钟头，需要歇息数分钟，做些颈部健身运动或推拿。不适宜头靠在床边或沙发扶手上去看书、看电视剧。
防止损伤 颈部的损伤也会诱发该病，除开留意姿势之外，搭乘快速地代步工具，碰到急刹，头顶部勇敢向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因而，需要注意保护好自己，不必在车内犯困，在椅子上时需适当地扭曲人体，侧边往前；运动中，需要注意维护颈部，防止颈椎骨损伤；劲椎病急性发作时，要减少颈椎骨主题活动，特别是在要避免迅速地扭头，如果需要用颈托维护。
主 编：诸葛蕾