小伙伴们好，我就是侦食趣，春季是秋冬季和夏日的接转季，是家中宝宝的关键阶段，一样都是老人补钙的关键时期。今天小侦强烈推荐8款补钙补锌汤，美味可口营养成分又好吃，大伙儿依照小侦共享的流程给亲人安排上吧，老人小孩一起补！
西红柿菌菇汤
1、提前准备食物：
西红柿、香菇、平菇、水豆腐、葱段、植物油、木薯淀粉、食盐、味精、清水
2、西红柿菌菇汤的做法：
（1）西红柿洗净削皮切片，香菇洗净切成段，平菇洗净切成片，水豆腐洗净切成一小块，淀粉加水调为芡粉，葱洗净切完备用。
（2）起锅烧油，起温后添加西红柿煸炒出浆，添加清水烧开，烧开后添加香菇、平菇、豆腐煮2-3min，的时间到后添加芡粉、食盐、味精搅拌均匀炒糖色起锅就可以。
西蓝花鲜虾汤
1、提前准备食物：
西蓝花、新鲜虾、生鸡蛋、菌类、木薯淀粉、植物油、食盐、清水
2、西蓝花鲜虾汤的做法：
（1）西蓝花清洗完用盐加水泡浸10min切成一小块，新鲜虾去头去壳去除虾线洗净，鸡蛋打散搅拌均匀，菌类洗净切完、淀粉加水调为芡粉备用。
（2）起锅烧油，起温后浇上鸡蛋液煸炒捣烂盛出备用。
（3）锅中留油，添加鲜虾煎至掉色，添加菌类煸炒至软，添加清水烧开，再添加西蓝花、鸡蛋煮2-3min，的时间到后浇上芡粉、食盐搅拌均匀就可以。
火腿豆腐汤
1、提前准备食物：
猪瘦肉、生鸡蛋、水豆腐、香肠、平菇、华佗锁精丸生姜片、蒜泥、香莱、水淀粉、木薯淀粉、白胡椒粉、植物油、食盐、清水
2、香肠豆腐汤的做法：
（1）猪瘦肉洗净切成片，水豆腐洗净切成块，鸡蛋打散搅拌均匀，平菇洗净切成片，香肠洗净切成片，香莱洗净切半段、淀粉加水调为芡粉、葱姜洗净切完备用。
（2）猪瘦肉的腌渍：将猪瘦肉、水淀粉、白胡椒粉搅拌均匀腌渍10min备用。
（3）起锅烧油，起温后进行爆香葱姜，放进平菇、香肠煸炒至熟，再添加清水煮沸添加水豆腐，再度烧开添加猪瘦肉，轻度拌和。
（4）混合后添加打撒的鸡蛋液，再度拌和添加芡粉、食盐、白胡椒粉搅拌均匀起锅上洒香莱就可以。
荷包蛋萝卜丝汤
1、提前准备食物：
生鸡蛋、箩卜、油麦菜、枸杞子、植物油、食盐、味精、清水
2、荷包蛋萝卜条汤做法：
（1）箩卜洗净切成丝，油麦菜洗净切成条形备用。
（2）起锅烧油，打进鸡蛋煎至双面金黄色盛出备用。
（3）锅中留油，添加萝卜条煸炒至熟，再添加熟鸡蛋、清水烧开，烧开后添加油麦菜煮2min，的时间到后倒入枸杞子、食盐、味精搅拌均匀就可以。
海带黄豆龙骨汤
1、提前准备食物：
猪大骨、海带丝、大豆、苞米、胡萝、葱段、生姜片、米酒、食盐、清水
2、海带黄豆猪骨汤的做法：
（1）海带泡发40min洗净切成块，大豆提早泡开2钟头，华佗锁精丸多少钱一盒36粒猪大骨洗净，姜蒜洗净切完备用。
（2）出锅烧开水，猪大骨凉水入锅添加米酒、生姜片煮沸绰水备用。
（3）炖锅中添加海带丝、大豆、苞米、红萝卜、绰水后的猪大骨、生姜片、清水炖1个钟头、，的时间到后添加食盐、葱段搅拌均匀就可以。
西红柿排骨玉米汤
1、提前准备食物：
西红柿、猪排骨、马铃薯、红萝卜、苞米、葱段、生姜片、植物油、米酒、食盐、味精、清水
2、番茄排骨玉米汤的做法：
（1）西红柿洗净削皮切片，猪排骨洗净剁碎一小块 ，马铃薯华佗锁精丸正品旗舰店洗净削皮切成块，红萝卜洗净削皮切成块，苞米洗净切成块，姜蒜洗净切完备用。
（2）出锅烧开水，猪排骨凉水入锅添加姜片、米酒，烧开绰水捞起来猪排骨太凉备用。
（3）起锅烧油，起温后进行爆香生姜片，添加猪排骨煸炒掉色，添加西红柿块煸炒出浆加清水。
（4）烧开后调至中文火添加土豆条、红萝卜块、苞米块焖煮40min，的时间到后添加食盐、味精搅拌均匀上洒葱段就可以。
鲫鱼豆腐汤
1、提前准备食物：
草鱼、水豆腐、葱段、生姜片、植物油、米酒、黑胡椒粉、食盐、开水
2、草鱼豆腐汤的做法：
（1）草鱼洗净去内脏器官，水豆腐洗净切成块，姜蒜洗净切完备用。
（2）鲫鱼的腌制：外皮上划两刀抹上食盐腌渍15min备用。
（3）起锅烧油，起温后转中文火，将鲤鱼放进煎至双面金黄色翻出一边，添加生姜片进行爆香，起香后添加开水，米酒煮5min，的时间到后旋转下草鱼添加水豆腐盖上锅盖再次煮5min，的时间到后最终添加黑胡椒粉、食盐轻度搅拌均匀上洒葱段就可以。
猪肚炖鸡汤
1、提前准备食物：
猪小肚、老母鸡、黄芪党参、大枣、生姜片、枸杞子、植物油、米酒、食盐、清水
2、猪小肚煲鸡汤的做法：
（1）猪小肚洗净，老母鸡洗净华佗锁精丸功效与作用去内脏器官切成块，姜洗净切成片备用。
（2）出锅烧开水，将猪小肚凉水入锅添加生姜片、米酒煮沸煮开捞起来切成段儿。
（3）另出锅烧开水，凉水入锅添加老母鸡块煮开后捞起来备用。
（4）起锅烧油，进行爆香生姜片，添加猪小肚煸炒1min，添加清水、鸡脯肉、黄芪党参、大枣、枸杞子炖1个小时左右，的时间到后放进食盐就可以。