秋分时节，昼夜等长，寒温参半。秋分假后，温度下降，气候逐步变冷，但气侯仍然干躁，整体降水量逐渐减小，水分流失更快，秋天干燥更突出。
秋分健康养生，关键在于平补
秋分时节，新天地阴阳之气做到均衡，人体阳气亦由夏天的往外电影宣传变为向里收敛性，趋向均衡，这时健康养生要特别重视平补调动，即均衡身体的阴阳变化，平补气血津，与天地合一。
生活起居层面应切合时节早起早睡，早睡早起可适应气血之收敛性，早上可让肺气虚得到伸展，既防止了阳气外泄，又调理了阴之气。
日常饮食，应忌生冷寒性的东西，该类食材不但会危害脾胃运化，还会造成食欲不佳、恶心呕吐、腹疼、等不适病症。应多吃一些具备清热解毒、利湿、健脾的食物，如桃、长茄子、黄瓜、东瓜、茄子、西红柿等当季蔬菜水果。
这时人体阳气收敛性，应尽量避免过量运动、过多流汗。这时适合登山、行走、太极等相对缓解运动的。
秋分三宜
暖足
秋分时节昼夜温差大增加，寒性渐重，必须保证脚部防寒保暖。俗话说得好“寒从脚下起”，这时应穿着棉袜，换棉拖，平常还可以做“垫脚掌”运动的来暖足，反复垫脚掌姿势至前额略微出汗就可以。
加衣
秋分之后，应注意防寒保暖，“春捂秋冻”的处理方式也应当终止。防止穿短裤、吊带背心这类太凉爽的衣服裤子，因为夜里严寒且昼夜温差大比较大，可随身带薄的外套或围脖，避免见风。后背是身体健康的天然屏障，若后背受凉易导致心肺功能受凉。特别是身体较弱群体、老人和小孩，应及时依据气温变化
华佗锁精丸哪里买调整衣服裤子。
补水保湿
秋分健康养生需要注意补水保湿，因为夏天流汗比较多，血液耗损比较大，到气候干燥的秋季，皮肤粘膜水份加快挥发，如不到位补水保湿，身体会有皮肤干涩、鼻燥、唇干、头疼、喉干、干咳嗽、手足心热、大便干硬等不适。每日必须保证8杯高品质水。
秋分饮食搭配强烈推荐
苞米
玉米营养价值非常高，有助调变健脾胃、利水消肿，十分适合这时服用。并且其含有维生素C和膳食纤维，其维
华佗锁精丸官网C的含量是苹果的4倍，膳食纤维约含量是精米精面的6-7倍，用苞米取代一部分正餐，不但能填补精米精面中B族维生素和膳食纤维的缺陷，还有助消化吸收，预防便秘，保持体重。
但需要注意，苞米上若有残余淡黄色的玉米胚芽粕，也应当一起吞掉。胎芽不但含有不饱和脂肪，也有锌、硒、维生素，有助于降胆固醇，防治高血压、心肌梗塞，清理血管垃圾等。
黑木耳
黑木耳益气生津，味甘性平，十分适合秋分时节服用。
黑木耳含有含铁，是严重贫血病人的极好滋补品。含有的鞘磷脂质有助益脑，还含有膳食纤维，可促进肠蠕动，清除消化道。黑木耳还有助减少血黏度，有助预防动脉硬化、脑血管病和心肌梗塞。
藕
藕水分含量高，每100克连藕约含水分79.1克。藕含丰富多样的维他命C和矿物，有利心血管健康，有加快新陈代谢、避免皮肤不光滑的作用。藕还含有大量的铁和钙，并且其膳食纤维含量丰富多彩，经常吃有助促进肠道蠕动、防止便秘。藕生吃能清热解毒、消滞、润肺止咳，但脾胃湿寒、易拉肚子得人不适合生吃。熟菜能暖胃补阴、健脾胃益气补血，合适因脾胃虚寒、气血
华佗锁精丸正品旗舰店两虚而脸部皮肤干燥、面色无华得人。
但需要注意，连藕中莲藕木薯淀粉含量高，糖尿病人应减一部分正餐替代，以免造成血糖控制。
枣仁
枣仁护肝、宁心安神、安神助眠、敛汗。治心悸怔忡难眠、心悸失眠惊悸、渴不欲、冷汗，针对秋天干燥难眠者有很大的帮助。可用完善果子去除果实，磨碎果仁，取下种籽，晾干，煎水、熬粥服用都可。如不钟爱酸枣仁的味儿，可选择一些以酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸为基本原材料
华佗锁精丸价格的保健产品，培养早起早睡的生活作息，确保人体五脏均衡。
