1、西红柿
含有丰富多样的蛋白质、维生素、钙、磷及胡罗卜素、柠檬酸钠、葡萄糖酸、硫酸腺嘌呤等物质。能够降低血中胆固醇含量，维护皮肤健康，维护保养胃酸正常的代谢，推动红细胞的建立，对牙龈发炎、牙周病、流鼻血和血液系统疾病患者出现扶正固本的功效。吃法：立即生吃；拌沙拉或其他方法拌凉菜；烹煮或做番茄酱。
2、苞米
含有人体脂肪、
华佗锁精丸多少钱一盒大豆卵磷脂、谷类醇、维生素e、胡罗卜素、维生素b2及b族维生素7种营养健康化学物质。能增强人精力和体力、刺激性肠胃蠕动、保养皮肤、加快血
华佗锁精丸价格液循环、减少血清胆固醇、抵抗双眼衰老。
吃法：烹饪虽然使苞米流失了一部分维生素c，却赢得了更具营养成分的抗氧剂活力。吃玉米时要把玉米的胚尖所有吃下去，由于苞米的许多营养成分集中在里边。
3、菌类
菌类里的维生素不但品种多，成分也很高。科研的结果显示，菌类中含有丰富多样的维生素b1、维生素b2、维生素、维生素a、维生素c和维生素d。能降血脂、改进自主神经，提高身体免疫力。
吃法：菌类做菜时和荤素搭配皆能配搭，也可以烧汤，也可以拌来吃。
4、鸡肉
鸡肉柑平偏温营养全面，鸡肉的蛋白质含量高达24。4%，比猪、牛、鸭肉高的1/3乃至1倍左右，而脂肪率仅有1。2%，因此吃鸡肉能增强抵抗力，又不至于过度肥胖。益气补血、滋润滋阴养血。
吃法：鸡肉能与菌类、苞米、鸽子蛋等几种原材料配搭烧汤，美味可口。
5、马铃薯
马铃薯含有身体所要多种营养化学物质，在各种食物中，仅
华佗锁精丸正品旗舰店有牛奶的营养能和马铃薯匹敌。它含有丰富多样的维生素b1、b2、b6、反酸等b族维生素及很多的高品质纤维，还含有营养元素、碳水化合物、蛋白、脂肪和优质淀粉等营养元素。这种成份在人身体抗衰老预防疾病环节中拥有重要作用。
吃法：马铃薯有很多种吃法，既可以煎、炒、烹、炸，也可烧、煮、炖、拌，烹饪出几十种美味美食。
6、红萝卜
红萝卜作为一种低脂食物，一个人基本不可能吞下充足的红萝卜以致刺激胰岛素的上升”。反过来，胡萝卜是营养成分全面的天然食物之一，含有很多维生素。此外它也是一个能让人发生饱腹的食物纤维由来。
7、苹果公司
尽管苹果公司味儿特甜，但是它的糖分是葡萄糖并非绵白糖。所以它在胃肠道中消化吸收迟缓，不会造成胰岛素的忽然升高。苹果公司含食物纤维和阿拉伯胶，具备减少身体低密度胆固醇（可导致心梗的“坏”碳水化合物）的作用。
8、香蕉苹果
香蕉苹果含有的糖分的确高过别的新鲜水果，而且也有可能提升血糖水平。但这种能迅速补充的能量新鲜水果并不能提升身体内脂肪存储。香蕉苹果钾含量与镁这几种矿物，可以防止因为
华佗锁精丸价格出汗多而外流矿物所引起的肌肉抽筋。香蕉苹果还可以作为甜品的代替品且不毁坏你饮食计划
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9、面包与饼
面包类谷物食品的确发热量很集中化，可是其他食材吃的东西超出必须才能转化成人体脂肪攒起来。若是在饮食方面清除粮食作物产品，特别是杂粮，b族维生素与铁可能就摄取不够，更何况杂粮里的食物纤维会让人造成饱腹。因此，适当吃一点面包和饼并不能长胖，也是身体所需要的。
此外，少吃肉后，最好是一天吃些豆类食品，还需要吃鱼，用以补充钙与蛋白，一般海水鱼比鱼类好，刀鱼非常好，全部都是野生的，鱼类中鲤鱼是不怎么吃饲料。
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