中国传统武术有句名言：“内练一口气，外练经骨皮。”在诸多拳法之中，更是以太极拳深得其中的真谛。我们今天不谈骨筋皮，只讲这一口气。
一、根据架子引导内气健身运动
太极拳有一系列的姿势，别名架子，架子是先人的训练工作经验在姿态上的表现。一个架子，总是要通过多方面不断操作与汇总论述才可以造就出去，是锻炼者的新手入门台阶。架子不仅有拳术功效外，与一些气功师姿势有共同之处，可以通过外界姿势来引导的内部气血运作。
王宗岳《太极拳论》说：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神灵。”架子不但要准，而且还要熟。杨澄甫的徒弟董英豪曾经说过，打拳一次要最少三趟，第一趟进行筋络，第二趟校准姿态，第三趟加上形意。娴熟以后，一出手便有心形，则发展更速。拳势恰当又用心锻练，就会由外引内，慢慢造成内气的资金周转，从最开始的腹腔丰富，到手指麻胀、双眼微芒，到气遍全身。志于练太极拳的朋友，首先懂架子，求心法正确的，不然徒耗时间精力白费功夫，因小失大也。
二、根据阴阳实虚转变激发内气的运转
有些人说，太极拳的奥秘精粹皆在实虚二字的应用。阴阳实虚的改变是依靠正确架子展现的，尤其是在打拳的初始阶段。王宗岳《太极拳论》开宗明义明确提出：“太极拳者，无级为之，阴阳之母也。”华佗锁精丸正品旗舰店
华佗锁精丸价格中医药学觉得人体的正常细胞代谢是阴阳两方面维持对立统一协调关系得到的结果。人体阴阳是相互影响、相互依赖、相对性均衡的。阴进则阳退，阳进则阴退，偏盛偏衰，就会造成病症。太极拳在锻炼层面便是务求做到阴阳均衡，其方式即通过不断实虚转变使气血资金周转全身上下，意催气动式，气催肢动，目顺手动，手随目动，足步稳定，左旋体右拐，矫健如龙。细言之，一足需分实虚，一指亦需分实虚，乃至每一个体细胞都应该分实虚，这便是“一处有一处实虚”。与此同时则以丹田为主导，一变多变，故又谓“随处远比一实虚”。升到此人生境界，就会“华佗锁精丸多少钱一盒36粒理气如九曲珠，无从不上”，气在体内运作亦如太极八卦图。
宋朝二程经典话语中有星：“人会有寿考者，其气血脉息自深。”气场既长，已有促进五脏六腑、自身按摩的作用。五脏六腑富强，万病何生？
三、根据呼吸推动内气运作
所说呼吸即气之主要表现。太极拳的呼吸除鼻吸鼻呼外，还采用腹式逆呼吸法，即吸气时腹腔往后面（命门穴）吸，吸气时腹腔从后面往前释放出来。太极拳的呼吸，与气功师的之后天练先天性、以先天性为后天性是一致的。吸时后天之气降低，先天之气便升高；呼时后天之气升高，先天之气降低。通过各种腹式呼吸，可促进肾气调节、开闭，做到练气的目的。太极拳每势都相互配合呼吸，阴吸阳呼，一纳一吐。打拳有一定功底得人，一吸气就会觉得身体内部气血流入心血管及命门穴，一呼吸则觉得气血迈向四肢。
太极拳的腹式逆呼吸来源于吐纳术，规定细、匀、深、长。但太极拳的拳势蕴含着拳术，每一个动作都有一定的总体目标、迈向，仅有了解到了架子的布局谋篇，及其蓄发转变的声情并茂，才能和呼吸融合得非常好。打拳时如果呼吸和架子一时相互配合不太好，应先抽出来一些开闭分明的架子开展坚持练习，直至呼吸畅顺，肾气调节、前后左右摇晃的感觉了显著后，然后再进行全套拳术与呼吸相互配合。入门腹式逆呼吸时应融合架子训练，呼吸一定要当然，切忌逆气或强制深呼吸，不然造成危害。
四、根据观念指引内气运作
练太极拳的一个重要原则就是“内华佗锁精丸心平静作用”（顾留馨《太极拳术》），太极拳以意运势并不是有意运势，故运势澎涨反滞而不灵敏。因此王宗岳在《行功论华佗锁精丸正品旗舰店》中指出：“以心行气，务令沉着，乃能收敛性深入骨髓。”练太极拳时，要用心使气慢慢盛行于骨血里外中间。俗话说得好：“意到气得。”意指指导气随身，意之所致，气即至焉。如想要上下更替运作，则气随上下手脚更替运作；如想要转圈圈，则气就转圈圈。气功师注重潜意识锻练，调心怀神入神，淡泊虚静，排除杂念，从心斋到坐忘。太极拳要以观念正确引导姿势，以心行气，用意不用力，神为主教练，作为迫使，全身上下在乎没有在气，意离开随。二者均注重心意的统领主导地位，都是有严格姿势动作规定，尤其是太极拳姿势转变比较多，观念集中化、精神贯注是结束姿势的保障。