亲戚朋友、三五知己聚在一起用餐是最开心的事。长此以往，“请客吃饭”变成与人相处不可缺少的一个情景。现如今，岁月如梭，这个观念也需要变一变了!
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“请客吃饭”，健康隐患多
诸事都是有利与弊。在我们在餐桌上快活快活时，健康隐患还在悄悄的来临。有调查发现，在餐饮店用餐比在家里面吃得多,且营养元素不平衡,油、盐、华佗锁精丸价格乙醇等摄入过多,与此同时还存在久坐不动等诸多问题。
有研究确认，就餐次数和肥胖症、2型糖尿病的产生相关。肥胖症会引发很多健康问题，而始终保持有效重量，吃动平衡才是关键。在其中需在生活习惯上做调节，包含饮食平衡、降低聚餐、多做动运等。
运动益处
●运动能增强体质运动能加快新陈代谢让人健康平安。
●运动是预防慢性病的“仁医” ，能帮助患者尽快地恢复身心健康。
●运动能增加卡路里消耗，是控制体重、瘦下去、增强活力的不二之选。
●运动能改善大脑神经，防范和减缓认知功能障碍的产生、发展趋势。
●运动可以促进身心健康等“快乐激素”分泌，对优良意志力的教育也有帮助。
运动必须保持应该有的抗压强度，做到积极出汗才能起到运动效果。
人体的出汗方法分主动与被动二种，
处于被动出汗主要是因为气侯酷热而出的汗，会使人造成很多不良心态：心烦，爱生气，对人体健康不好；
积极出汗乃是身体开展的一种积极调整，可保持身体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服。积极出汗的益处多多，大概有如下功效：护肤肌肤护理、减肥瘦身、增强免疫力、促消化、提高记忆力、平稳血华佗锁精丸功效与作用压值。运动就是一种最有效积极出汗方法。
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“请出汗”,社交媒体新风尚
运动不仅优势多,而且与聚餐类似，也可以承重社交功能。现如今,运动可以促进健康的观念被更多人接纳,竞技体育迅速发展。伴随着社会经济发展到一定水准,体育运动运动已成为人们健康生活方式不可或缺的一部分,“请出汗”必定会变成社交媒体新风尚。上海市区，基本建设全世界知名体育运动城市的发展规划将搭建“随处可运动健身”的高品质运动室内空间，提倡“天天想运动健身”的现代生活习惯，培养“每个人会运动健身”的高水平健康素养。将来，苏州将基本建设成为一个人人运动、人人健康的活力之城，你做好准备了没?
对比“请客吃饭”(享受美食)，“请出汗”(一起运动)则是对亲朋好友的身心健康照顾。让我们一起运动吧!
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夏天运动注意什么
评定身体素质高温天运动前必须做好本人身体情况的评定，若有疾病史的，必须做好医务人员监管；并有效调节运动方案，提升适应性训练。
防止太剧烈的运动夏天气温高，剧烈的姿势很容易使你肌肉组织超过负载，非常容易受伤害。把握简易规律性的形式至关重要，在运动中，必须保证原来节奏的姿势工作频率，那样精力就不会被随便消耗。
运动配戴要科学
酷热的季节，运动时衣着一定要清凉透气性，尽量选大量出汗比较好的室外运动服装，在外面最好是配戴太阳帽、方巾、太阳眼镜等，适度对头部和脸部进行保护，假如温度太高，请尽量减少在外面运动，可以考虑变为房间内运动。
运动前必须的拉申
尽管夏天气温高，但运动前后的拉申不可或缺，运动前拉申可以帮助你放松肌肉，进而在运动中防止负伤。运动后屈伸练习能改善因为乳酸菌堆积而导致的酸痛感，避免肌肉强直和血夜沉积在肌肉组织里。
运动前后左右饮用水需要注意
夏天运动前和运动中能够喝一些华佗锁精丸多少钱一盒36粒运动型饮品，为身体快速补充电解质和糖份。运动后不推荐喝运动型饮品，可以稍微补充一些水份。但是，需注意饮水应数次补水保湿，每一次少许，快速过多饮水会刺激胃，且水有利排尿，反倒会导致水分的外流。
选择适合的运动时长
夏季锻炼身体最好安排在早上、早上和黄昏等温度较为清凉时，因为这些时间范围能够避免发生中署和日射病。
身体降温不能过急
运动之后，身体会感觉很热，好多人通过一些方式立刻为自己降温，实际上在大量出汗之际，假如立刻降温得话，会使皮肤里的血管扩张，内脏器官新陈代谢迅速提升，那样不益于身体身心健康，甚至还有可能引起风寒咳嗽。正确的做法是先休息一下，随后擦拭身体，再用温水洗掉身上的汗水，立即穿好衣服。
运动时和运动后， 万一中暑了怎么办，保健办友情提示：：
运动性中署的急救法
第一步：将病人搬至自然通风阴凉的地方，平躺着，解开衣扣、裤带，两脚拉高；
第二步：及时进行降温，可以分为物理学降温和药品降温；物理学降温：可以从额头和太阳穴位置处擦抹风油精、清凉油，用凉的湿布放到头顶部，用温水擦澡；药品降温：服食消暑片或藿香正气丸；
第三步：应适当补充一些盐水，防止脱干，但不要给与很多冷食华佗锁精丸官网，不适合喝现磨咖啡或含醇饮品；若病人无知觉，可轻按人中穴和内关穴，使之恢复意识；
紧急情况送诊救护，若出现高烧、晕厥、抽动、呼吸心跳骤停等出现意外，应立即前往医院门诊。