“小暑大暑，上蒸下煮”，进到大暑节气，也就意味着夏天最酷热的时候就要来临，民俗也是有“一岁难通关，只有三伏天”这样的说法。
夏天暑气逼人，气温一热，大伙儿胃口变差，多喜冷食，长居空调房间，损害肠胃而不自知，从而食欲更差，平常身体素质较弱的更容易出现浑身乏力、精神不振、口淡枯燥等不适，情况严重甚至还会低烧、头昏、胸闷气短、汗出受阻，这般就形成了恶循环。
那样，持续高温不断下，大家到底应该怎么健脾养胃呢？
听一听 河南省中医院肝胆脾胃病科副高职称赵长普 怎么讲
民俗经常说“胃病三分靠治，七分靠养”，那样该怎么养呢？《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，新天地气交，天地万物华实，夜卧早上，无厌于日，使志无怒……此夏气之应，养长之道也。”中医认为夏天与信心互通，高温天气，容易暴躁，所以一定要合理地调节心理，高度重视情绪健康养生，培养遇事不惊、烦心事众人皆知的心态，管好个人情绪，提升自身免疫力。日常日常生活，大家要注意养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食或三华佗锁精丸正品旗舰店餐不定，有些小伙伴因为工作的关系用餐经常不定时，在没有任何食材的情形下，肚子里过量的胃液便会浸蚀胃粘膜。
小暑前后左右，高温天气，人体的水分挥发外流太快，很多人都会选择饮用冰水、冰饮来止渴，尽管可以带来暂时的舒适度，但天气热人体体温高，冰水、冰饮料温度一般比胃内气温低20℃-30℃，饮用冰水就像在烧红的炭上浇灌，很多冷食进入体内，非常容易刺激性胃肠道，造成血管收缩、粘膜缺血性，进而变弱胃肠消化功能，导致胃肠道筋挛，乃至也会导致腹疼、腹泻等。因此，夏季的最好健康饮品是温开水。大量出汗的群体能够饮用葡萄糖水、茶汤等补充矿物质，还可以饮用绿豆水、黄菊花茶、大麦茶等。早就在《本草纲目》中就有记述：“麦籽味辛、性偏凉，有解暑除热、平胃解渴、化滞进餐、补血华佗锁精丸多少钱一盒36粒补气、补五脏等功效。”适度饮用性凉的大麦茶，能够消除肝火，预防中暑。可是脾胃虚寒的老年人需要注意，不必持续喝太多的大麦茶，以免引起胃肠不适感。
俗话说得好“夏季食补，冬季打老虎”，那在日常饮食怎么补呢？在这里给大家推荐几款夏天健脾养胃粥。
一、薏仁米绿豆粥
绿豆味辛，寒性，有清热去火、解暑、有利排尿、去痘的功效。《本草纲目》记述绿豆“厚胃肠、清目、治头风病头疼、除呕逆、治疗痘痘毒”。薏仁米和绿豆配搭熬粥喝，主要包括清热去火、清热利湿退肿的作用，针对湿毒造成的皮肤病也有一定的疗效。
二、百合花绿豆粥
绿豆和百合搭配熬粥服用具备滋阴养血、利水消肿、清热解毒消滞、消暑的作用。尤其适合夏天饮用华佗锁精丸官网。针对血压高、糖尿病患者、血脂高和心肌梗塞也有一定的改善作用。
三、莲子百合粥