我不知道你身旁会不会有那么一个人，他总会不爱说话，气温热天或是有时候少量健身运动都是会出汗多，实际上，这一类人大多数归属于中医学九种体质里的气虚质。
中医药学上觉得“气”是一个在人体内至关重要的定义。因为他被称作人体成长发育、五脏六腑的
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当身体脏腑功能紊乱，气得化生寺不足的情况下，就会出现气虚主要表现，以疲倦、胸闷气短、盗汗等症状为主要表现的身体体质，而实际又可分为
肺气虚——这类身体素质主要是因为肺功能变弱，肺主气、卫外作用渎职之故，体现在气短懒言,咳嗽乏力、咳嗽有痰清稀、视频语音低下。
心气虚——通常是心气不足、呼吸短促而稍动更甚、心悸怔忡、面色经常为淡白、身体疲劳、脉孱弱、常盗汗出、心神不安；
脾胃虚弱——因为脾气不足，消化吸收渎职造成肚胀、形体消瘦，面色腊黄、消化不好、食滞肚胀、少气懒言、大便溏泄、中气下陷肛脱、子宫下垂等；
肾气虚——因为肾气亏虚，封藏固摄作用渎职，主要表现有耳鸣耳聋、腰腿酸软、小便不尽、夜尿多、男人遗精早射、女人经量少或淋漓不尽、分泌物清稀而量大、大便后下腹部有无力感等。
气虚体质的产生原因
1、先天性的不够：爸爸妈妈身体虚弱的基因遗传，早产婴儿都是会因为先天性的缘故产生气虚质。
2、重病伤气：病久没了，这样一来血夜就难以滋润、濡润人脏腑、型体、感观，脏腑经脉和组织和器官，其生理作用也会逐渐降低，最终形成气虚体质。
3、缺乏营养、肠胃较差和劳累过度都会造成气血两亏，产生气虚体质。
气虚体质易患病症
此类身体素质的人气血化源不够，容易患过敏鼻炎、慢性气管炎、内脏下垂、胃病、子宫下垂、肛脱、虚劳病、易长胖、便于发烧感冒又无法修复、顽固性便秘；对于女性来说，又容易患盆腔炎、生完孩子出血多等；
气虚体质的养生秘诀
气虚体质者养生调理重点在于补气血养神。因肺主一身正气，肾藏原气，肠胃为“气生物化学之根”，故脾、胃、肺、肾皆当清补，即健脾益气，生活起居勿劳累过度、健身运动宜柔缓、全方位调养才可以提升身体素质。
精神实质健康养生：因这样的人大多数不爱说话，脾气暴躁，胆怯，不喜欢挑战。而脾也是生物化学气血的，过思过悲会伤脾和肺，因此一定要避免心情低落，提高自信心，为自己以激励，多听听些振作、快乐的
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养生食疗：饮食搭配要以培补气补血为准则，常吃补气血、滋阴养血、滋润脏腑的食材。因气虚者肠胃气大多数孱弱，不可以一开始就大补、猛补、蛮补。
宜吃：牛羊肉、羊肉、鸡脯肉、生鸡蛋、鲶鱼、黄鳝、大青鱼、檽米、梗米、麦子、小米手机、麦籽、马铃薯、蓝莓干、苹果公司、地瓜、伏苓、冬瓜、淮山药、红萝卜、红枣、平菇、水豆腐、棱角、荷兰豆等；
忌吃或少吃点：生冷食物、寒性的东西；湿热性大的食材；肥甘厚腻的食材。如芥蓝菜、生萝卜等。
强烈推荐食疗法：黄芪炖鸡；高丽参炖乌鸡；冰糖燕窝粥；黄芪桂圆粥；糯米山药粥、山参大枣粥、金沙玉米粥（玉米加檽米＋红砂糖）；生黄芪泡茶喝；山药排骨汤；
中医养身：可以选用山参、黄芪党参、山药、黄芩、紫河车、伏苓、白术茯苓、薏米仁、生甘草、茯苓等，煮汤或制成药膳粥更强。
“气之根在肾”，气
华佗锁精丸价格虚体质者假如肾气亏虚，可以从食材里加一些枸杞子、熟黄地、熟地黄以及具有清补功效的药材或金匮肾气丸；
假如肺气不足，非常容易受风寒，则可以挑选五味子、伏苓、麦门冬来滋补，服些四君子汤或参苓白术丸还可以；
若属心气虚则可以日常饮食里加入黄芪党参、黄芩、生甘草等中药材；
若属肝气虚则可以加黄菊花、菟丝子、决明子茶、白茅根等。
还可以根据实际情况挑选补中益气丸、人参归脾丸、玉屏风散颗粒等进行调理
经络理疗：气虚体质健康养生常用关键经络和穴位有督脉的中脘穴、神阙穴、气海穴，督脉的百会穴、大椎穴，足太阳膀胱经的进气阀、肺俞穴、隔俞、脾俞穴及其足阳明胃经的天枢、足三里。每一次选 2 一 4 个穴道，轻按、艾炙都可，最好灸。
康复治疗
气虚体质者应该根据自己的身体健康状况，进行相应的锻炼身体，保健操、太极、大极拳、跑步、散散步、雅致伸展民族的健身舞蹈……都可，在环节中能够更好地调节呼吸，那样可以起到固肾精、壮筋骨的功效，但不可做超强力健身运动或大量出汗，以防损耗原气。
日常养护
气虚体质的人较为柔嫩，害怕时节变换，害怕温度骤升下降，害怕环境变化
华佗锁精丸多少钱一盒。非常容易水土不服情况，常遭六淫侵蚀（寒症暑湿燥火）所以风霜雨雪，翻风雨落，第一个生病的通常是气虚体质的人。也有节气的转变，例如小寒和冬至节气，该是气虚和肾阳虚的人较为委屈的时候。小暑、小暑、三伏天的时候还是气虚的人较为委屈的时候。气虚的人确实要格外的留意：服装的调整、空气中的商品流通、防寒保暖、消夏避暑这些，同时还要合理安排时间，科学安排日常生活。
下一期我们讲
九种中医体质里的“气滞血瘀质”
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