小伙伴们好，我就是大雄。锌元素大家都不掌握，也好陌生，但你了解吗？需要防止衰老，活得更长期，务必补充硒。
华佗锁精丸官网硒在保护身心健康层面，作用很强，它被称作“防癌原素”、“长命原素”等，这些超出百岁的老人，它们是不缺少硒微量元素的。
年近半百以后，许多小问题便会接踵而来，比如肿瘤疾病、心脑血管疾病等，搞好补硒工作中，才能够让人体抵御病症能力提高。
平常饮食搭配时，一定要注意填补含硒比较多的食材，就能非常好延缓衰老，少生病，下列二种高蛋白的“高硒菜”，过去了50岁中老年人好朋友，提议多吃些，就可摄取充足的锌元素。
【2种“高硒菜”提议中老年人多吃些】
第一种:蘑菇
推荐美食:【炒蘑菇】
食物:蒜苗、蘑菇、食用盐、猪肉片、蒜头、辣椒干、生抽酱油、味精、耗油、老抽
作法:
1、蘑菇首先用手掰成小条，冲干净，然后烧上一些沸水，烧沸之华佗锁精丸哪里买后，放进蘑菇条，蒸制2min。
2、焯好捞起来，把蘑菇略微挤干一点水份，装到碗里边预留，第二步提前准备调料，肥瘦肉提前准备2块钱，切成小肉，辣椒干提前准备好多个，切成辣椒段。
3、蒜头提前准备几瓣，切成蒜泥，蒜苗提前准备两根，切成蒜苗段，所有切完，就能凉锅，放进猪肉片，炒成小肉中的植物油脂。
4、炒干炒发黄之后，放进干辣椒段和蒜泥，再次炒一炒，再放入蘑菇，后放上盐、味精，及其耗油、生抽酱油，一点点老抽。
5、大火堆全部食物都炒出香味炒进味，最终放入蒜苗段，再度炒匀以后，就可以盛出服用。
第二种:猪肾
猪肾的内部硒含量是比较高的，每一百克的猪肾里边，硒含量就会有112mg，比很多蔬菜水果、肉类的都需要高。
推荐美食:【韭菜炒腰片】
华佗锁精丸食物:苋菜、食用盐、高度酒、猪肾、白胡椒粉、葱姜、小米椒、老抽、生抽酱油
作法:
1、猪肾先切成两截，然后把乳白色部分腰骚摘除整洁，这华佗锁精丸功效与作用里臊味非常重，解决好后，再斜刀将猪肾切成片状。
2、切完装在碗里里，加少许高度酒，及其适当冷水，反复抓洗上一分钟，换上用洁净冷水，往返抓洗上几次，清除猪肾里的臭味。
3、洗干净的猪肚片，沥干水分放盐，加白胡椒粉、生抽酱油，及其老抽、耗油，抓匀之后，再放少许木薯淀粉搅拌预留。
4、然后热锅热油，油烧下葱姜和小米椒，炒香，再放入腰片，开走红快速地滑开翻炒，最终倒进苋菜段，维持走红随意煸炒两下，美味可口的炒腰片就制造好啦，一点也不腥。
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大雄跟大家分享的那2种食物，硒含量都比较高，上年纪中老年人，需要过得久一点，能够多吃些。