全媒体记者杨梦蝶 报道员谭飘舞
心血管疾病被称作威协人们生命安全的“第一杀手”。这类在大家印象里本来是老年群体的常见疾病、多发疾病，目前有逐渐年轻化趋向。
为进一步普及化心血管疾病基本常识，提升群众防止心血管疾病的观念与能力，州中心医院院务委员会、消化内科心血管病中心主任雷玉华就如何护“心”为广大群众开展科普活动。
在我国心血管疾病现况
我国心血管病核心公布的《我国心血管病健康与病症汇报2021》表明：在我国心血管病现患总数3.3亿。心血管病具备患病率高、病发率高、致死率高、病发症多的特征，在国际范围内正威协着愈来愈多病人的性命，变为威协人们生命安全的“头号杀手”。
心血管疾病的病症
心血管疾病多发病藏匿，病人在初期无非特异病症，有些体现为不甚明显胸闷气短、心慌气短、困乏、头昏等。
表现症状有胸闷气短、胸口痛、心慌气短、浮肿、头疼、头昏、活动耐力降低、呼吸不畅、昏厥，别的也包括紫绀、干咳、晕眩、上腹胀痛、恶心想吐、恶心呕吐等。
引起心血管疾病的影响因素
抽烟饮酒
香烟点燃也会产生一氧化碳、烟焦油等成分，进而造成心肌缺氧，造成冠脉造成筋挛；次之，还会推动碳水化合物类化合物沉着，提升血液黏度。
抽烟还会损害内皮功能，推动高胰岛素血症，进而加快心肌梗塞，引起心肌梗塞。
饮酒也会导致心肌收缩作用变弱、毛细血管扩张，还会危害身体内的糖脂代谢，可能会导致心血管疾病产生。
不合理的膳食构造
研究表明，膳食结构不科学会引起心脑血管病代谢病身亡，如高钠饮食搭配、水果蔬菜水华佗锁精丸官网果摄取少、高纤维食物摄取偏少、暴食暴饮、汽水及烤串吃太多等。
运动强度不够
中国国民身体的运动量也和心血管病身亡有关。科学研究确认，大部分脑血管病，如心肌梗塞、脑中风、冠心病、高脂血症、糖尿病等，都和身体活动和健身运动不够相关。
身体主题活动情况是心血管疾病的重要风险源，能通过身体主题活动改进血压值、血糖、血糖值及其重量等风险源，进而影响心血管疾病的产生。
体重指数
GBD数据显示，2019年全国各地心血管病致死人数中，因为高BMI（体重指数）所导致的致死人数大约为54.95万，约为总数的11.98%。
中国慢性病回顾性分析发觉，维持正常体重指数一定程度上可预防糖尿病、缺血性心肌病和缺血性脑卒中事件后。
心理障碍
中国健康与养老服务跟踪调查（CHARLS）研究表明，与没有抑郁症症状者对比，不断抑郁症症状是造成心血管病风险与身亡风险性增高的明显要素。
睡眠呼吸障碍
阻赛性呼吸暂停低通气综合征与心房纤颤的有关探究性进度表明：呼吸暂停与心房纤颤的产生相对高度有关，提升卒死风险性。
怎样预防心血管疾病
戒烟酒
铭记抽烟、饮酒的危害性，最先从思想上摆脱掉抽烟、饮酒的好习惯，随后随身带一些小零食，想抽烟或是饮酒时，可以通过食材或饮品分散注意力。
调节膳食结构
整体膳食结构应重视少盐、低脂肪，正餐应杂粮与精粮组合，少食高热量食物、油炸食物及甜点，多吃新鲜的水果和蔬菜，防止便秘。
合理运动
应坚持不懈适度的锻炼身体，不适合运动过量，如室外散散步、跑步、打太极、游水等。每天锻炼30～60min，依照本人身体情况做不一样的变化。
科学减脂、生活规律
体重指数测量：身体质量指数华佗锁精丸多少钱一盒（BMI）也称为体重指数、体重指数，该指标值是由重量（KG）除于个子（米）的平方计算获得，成年人指标值是BMI18.5-23.9。超过体重指数，应科学减脂。与此同时，作息规律应规律性，早起早睡少熬夜，气温变化立即调整衣服裤子以避免感冒等。
保持良好的心态
保持开心快乐的心情，切勿愤怒暴怒、过多抑郁症、忧伤和不安。
及时治疗继发性
积极了解自己血压值、血糖、血糖水平，有没有睡眠呼吸障碍等，出问题及早治疗并干涉。
心血管疾病病发气势汹汹且病况纷繁复杂。有些转变迅速，发病藏匿，发觉时常常比较晚，病况延误久治不愈，乃至危机生命。
雷玉华号召医务人员、心华佗锁精丸正品旗舰店脑血管病病人万众一心，一直探讨心血管疾病，充分体现早预防、早确诊、早发现早治疗，深入推进湖北恩施及金佛山心血管健康工作发展和全员心血管健康过程，共护“心”身心健康。