中医讲，肝主疏泄，调畅情志。肝郁气滞的人非常容易心情低落、压抑感，经常会出现没有食欲、消化不好、很容易疲劳等诸多问题。因为血归入肝，怎样注意饮食补血养肝看起来尤为重要。今天主选当归、丹参、五味华佗锁精丸哪里买子三种中药材来教给大家护肝方法，为自己的身体健康打牢基础。
1当归
当归，味辛、辛，温性；归肝、心、胃经。有补血补气血、调经止痛、润肺润肠的作用；有一定的护肝功效。
如何吃
当归有归身、归尾差别，作用亦各有不同。气血两虚的人用当归身偏重于补血补气，而调理月经则以当归尾偏重于活血化瘀。全当归既可以补血补气，也可活血化瘀，通称血。如果经常用于健康保健服用，能用全部当归，不取它偏性，适合于煮粥、煲汤。当归合适气血两虚体弱多病、头晕四肢无力、心慌气短、脸色苍白的人，可用于女士月经失调、经痛停经，或生完孩子出血太多、小腹痛等诸多问题。但热盛出血、湿盛中满及大便溏泄者、孕妈妈应尽量避免服用。很多人都认为，补血补气之品仅作女士服用，其实不是。像当归这类补血补气中药材，男人女人皆适宜，但女士常用。因为当归有补血补气血之功效，每一次摄取量不要太多，最好是保持在5-15克，不然容易让人温燥助火，造成出鼻血、牙床出血等诸多问题。
如何购买
一般而言，当归一般长10～20公分，皮黄棕色至棕褐色，横切面白黄或浅黄深棕色，以主茎又粗又长、圆润、光亮、表皮黄棕色、横断面色调白黄为宜。横切面或表面早已带绿褐色的，是返潮变质了，尽量不要用。当归以桂皮醛多的是好，因此味道浓厚者佳，吃着果甜、有点苦，有麻舌感。
怎么煮
当归鸡肉汤
#调料使用量1当归10克2枸杞子10克3鸡脯肉500克4姜片2片
作法：将鸡脯肉与当归、枸杞子同放锅中加冷水1500mL(约6碗量)，高火滚沸后改慢火煲约1小时；煮到鸡脯肉熟烂时，放进姜片、食用盐调料，饮汤肉食。
作用：鸡脯肉补气补血，当归益气养血血，枸杞子温补肾阳、清目。
华佗锁精丸多少钱一盒36粒适宜人群：常常严重贫血、头昏、心慌气短、困乏、脸色苍白等气血两亏者
禁忌人群：躁热群体
华佗锁精丸多少钱一盒2丹参
丹参，味道微苦，性生寒；一襟、脾经。具备活血调经、散血消痈、清心除烦、宁心安神等作用。
如何吃
丹参是中国历史悠久的中草药之一，对肝脏功能具备缓冲作用。丹参能够泡药酒、熬汤，或是煮茶，可重复冲调。配搭益母草颗粒煮茶喝，活血化瘀、舒肝理气的效果更好，尤其适合女生。若是有出血趋向或出血很情况严重，切勿服用丹参。孕妇需要防止服用，会对孕妇造成不良反应。尽管丹参具有较高的药用功效，但平时服用需要注意操纵使用量，用以滋补养生一般每一次3-5克就可以了。与此同时，假如长期服，很容易出现低钾表现的，如浑身无力、肌肉痛、食欲不振、恶心想吐、肚胀等。
如何购买
丹参地下茎短粗，表面多显紫深棕色，表皮呈斑状脱落，质脆硬，味微苦味。在市场上，大家购买丹参以条粗大、色紫红色者为宜。或自来水试鉴别法，这也是辨别丹参真假最直观和最简单的方法。真品丹参在泡茶之后是无色溶液，中药材会吸水膨胀，色泽稍浅。但假冒伪劣丹参泡茶后水溶液会随着掉色为鲜红色，伪品中药材也会慢慢地转变成更淡淡的色调。
怎么煮
丹参红花酒
用材使用量1丹参50克2玫瑰花50克3纯粮酒500mL
作法：将丹参、玫瑰花清理干净；丹参切成片时与玫瑰花一同放置容器里，添加纯粮酒后密封性。泡7天，滤出去渣后就可以喝。每日不适合多喝点，应操纵频率和喝量。
作用：补气活血、通脉，改进全身血液循环。
适宜人群：中老年老年人、气血虚血瘀病人、易发生胸闷气短、胸口痛者
禁忌人群：有出血趋向或出血很情况严重
3五味子
五味子，微苦、甘，温性；归肺、心、脾经。有益气生津，补肾壮阳养神，收敛性止咳化痰华佗锁精丸官网、抑汗、治腹泻，滋阴养血的功效。
如何吃
五味子有南、北五味子差别。一般而言，北五味子的相关成分成分较华佗锁精丸正品旗舰店南五味子高，效应更强。五味子有减少血清转氨酶功效，对肝脏有缓冲作用。长期性劳累过度、损耗精气、内脏器官作用不高的人，配搭决明子茶、枸杞等泡茶喝，有益于保护肾脏。若流汗后很容易疲劳、乏力口干舌燥的人，可以用五味子和白糖一起煮水喝，有益气生津的作用；和野生灵芝、麦门冬煲水喝，不仅有安神助眠的功效，也可以滋补心肾，合适心悸怔忡心慌气短、睡眠质量差的人。此外，长期性腹泻不止的人喝五味子茶，可以改善腹泻的症状。值得关注的是，五味子的每一次需求量最好不要超过20克，不然会损伤胃粘膜，影响健康。此外，外有表邪、里有实热或干咳初期、荨麻疹初发者切记不能服用。
如何购买
北五味子购买：高质量的北五味子呈不规则的球型或椭圆型；表面暗紫色或淡褐色，若表面呈黑白红或暗红色则较弱；发皱；肉 厚 ，肉 比较薄者差；质莹润，里有肾形种籽1～2粒；果实微苦，种籽有香味，味辛、有点苦。
南五味子购买：呈球状或椭圆型；表面红棕色，发皱；肉薄，含有种籽1粒；微苦微苦辛。
怎么煮
五味葛花汤
用材使用量1五味子15克2葛花5-10克3枸杞子少量
作法：五味子15克，葛花5-10克。将五味子、葛花洗干净后添加一碗半水及其枸杞子，文火慢熬约20min，就可以吃了。
作用：葛花有养肝健脾养胃作用，和五味子配搭可以起到醒酒、护肝功效
适宜人群：特别适合经常喝酒的人
禁忌人群：外有表邪、里有实热或干咳初期、荨麻疹初发者。